Денсаулыққа пайдалы дәрумендер/Витамины здоровья

Денсаулыққа пайдалы дәрумендер/Витамины здоровья
Какие продукты нужно есть каждый день, чтобы быть здоровым?
Продукты, которые нужно есть каждый день

• разноцветные фрукты, ягоды и овощи;
• продукты, содержащие белок: мясо, рыбу. яйца, бобовые, орехи;
• зерновые: крупы, картофель, хлеб, макароны;
• продукты, содержащие кальций: молочные продукты и некоторые растительные;
• полезные жиры: масла, семечки, авокадо.